1. ob蛋白瘦身素，肥胖和人体内的一些细菌有关？

肥胖不仅影响个人外观，也易并发有糖尿病、高血压、高血脂等，此外还有不孕症、月经不顺、内分泌失调、营养代谢等方面的严重疾病，十大死亡原因中有一半以上皆与肥胖有关，目前已被世界卫生组织及美国医学会等不同单位视为是一种疾病，预测肥胖症将成为全球首要的健康问题。

2016年世界各国男性（上）及女性（下）肥胖的发生率

低剂量抗生素治疗导致肥胖的风险

Cox等人发现小鼠幼年服用低剂量青霉素，长大后会明显肥胖。这显示肠内菌、青霉素与肥胖有关。加抗生素于动物饲料，改变动物肠内菌组成后可以增胖。

畜牧业滥用抗生素以提升产量已是常态，政府却不易管制，猪或鸡肉中若有抗生素的残留，除了产生抗药性外，是否亦可能在人类食用后使变胖，值得进一步研究。

肠内菌是膳食与肥胖间的中介之一

上海交通大学赵立平教授曾以无菌鼠为材料，进行一系列实验。无菌鼠是以剖腹方式生产的小鼠，全养在无菌环境内，欲进行实验时，再灌以不同来源的肠内菌，再看体重、脂肪率及发炎等症状。

研究发现，原先瘦且对胰岛素敏感的无菌鼠，一旦被灌以鼠肠内菌，其体重增加60%，且有了对胰岛素阻抗性。进一步研究，则是以胖或瘦鼠个体之肠内菌，分别灌入无菌鼠，结果发现植入胖鼠肠内菌的无菌鼠，脂肪的增加亦高过瘦鼠肠内菌鼠，因此可见肠内菌在肥胖症状扮演重要的促成角色。

哪种菌是决定肥胖的关键

研究胖人、胖鼠体内肠内菌各类别菌的相对总量，发现硬皮门细菌与类杆菌门细菌的相对比率(F/B ratio)，在胖者高于瘦者；若胖者经由吃低脂，或低碳水化合物的低能量饮食而减重，则硬皮对类杆菌比例也将相对下降。另外，他们同时也发现，胖者的肠内菌种类低于瘦者。

而大多数益生菌均属于类杆菌门，补充益生菌膳食营养补充剂或有助于调理肠道菌群，达到减肥的目的。

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2. 用ob游泳可以吗？

可以 要整个食指都进去 当你几乎感觉不到它的存在的时候 就说明你的位置是正确的我是学游泳的 都是用OB 但是如果没有必要一定要下水还是不要使用 因为那个很伤身体 减肥也可以在陆地上 不一定要下水效果才好

3. 你怎么看靠节食减肥的人？

首先感谢今日头条的这次“减肥话题讨论活动”，因为吴情本人就属于偏胖者的行列，也曾经为身材肥胖烦恼过，减肥过。不过由于吴情入住咱们百家的时候选择的是美食领域，平时就算想写运动减肥的也不敢呀（跨领域发表文章，是要掉分的，嘿嘿你们懂得！），所以只能跟大家讨论下怎么用食补减肥法。今天百家给了这次机会，吴情就说说自己的减肥经历和减肥理念，帮助那些还在为减肥努力和准备减肥的朋友们做点小贡献。

减肥，不论对于体型肥胖的人还是想瘦身变美的人来说，永远都是一个值得关注的话题。现在能帮助减肥的方式很多，各种各样的瘦身教程也不少。但是偏偏会有很多人会选择节食减肥的方式来开始她们的减肥计划。

“过午不食”、“每日一餐”、“苹果减肥法”、“不吃晚饭”等等都是在节食减肥期间选择的方式。甚至于更激进的，一天什么都不吃只喝水的减肥方式。吴情想告诉大家的是：减肥不是说你战胜了个人的意志就能成功的事情，节食减肥听上去很美，结果却比你能想象中的还可怕。

经常节食会使基础代谢率降低，而且一旦降低后，就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低，稍微吃一点，就容易长肉。所以节食减肥也是最容易造成反弹的减肥方法，没有之一。那么今天吴情就跟大家讨论一下，节食减肥对你的身体的影响吧~

减肥的原理是什么？

减肥其实没有什么神秘的，就是当你消耗的热量大于摄入的热量时，到一定阶段摄入出现亏空时，身体就会分解脂肪补足这个亏空，那么你自然而然就可以瘦下来。

而消耗的热量由基础代谢热量和运动消耗的热量组合而成。首先是基础代谢热量，也就是我们维持基本的呼吸心跳等所需要的能量。其次就是运动消耗热量，只要你不是躺着不动，所做的事情都叫身体活动，也都能够帮助我们消耗能量。

单纯的节食减肥真的有效吗？

要减掉一公斤脂肪大约需要消耗7700大卡，单纯靠节食的话，假设每天少摄入500大卡，那么大概需要15天才能减去1公斤。500大卡，大概就是1个面包多一点。

成年人每天的基础代谢最少也有约1200大卡，也就是我们一天最低限量的饮食摄入热量要保证1200大卡，如果仅靠节食每天要少摄入1027大卡，那几乎就是什么都不吃了，这样的节食肯定会对身体造成健康上的影响。光靠节食这是不可能完成的任务，即使能减掉对身体也会造成实质性的影响。

而且，在节食减肥的初期，减少的脂肪含量微乎其微，少的基本都是肌肉蛋白质和水分。一斤的肌肉蛋白质要结合三斤半的水分，所以节食减肥者们会很欣喜的发现只要节食一小段时间，体重哗哗的往下掉。但是这种方式是会损害咱们健康的。

节食减肥，其实是减肥大忌

因为节食减肥减的主要是肌肉蛋白质和水分，所以还会导致体脂率的升高。节食减肥者们虽然体重是减少的，但是她们的身材并没有变得更好，反而因为代谢率的降低容易形成“易胖难瘦”体质，从长远看，不利于身体健康。

减肥的实质是减掉身体多余的脂肪，原理是通过摄入热量的控制实现脂肪的代谢，具体做法是采用低热量、均衡营养的饮食方式，低热量是让脂肪进行自我燃烧，均衡营养是为身体提供足够的动力，这样减起来才更健康。

节食减肥表面看上去短期内体重是减轻了，但是人看上去还是那么胖而且病怏怏的，原因就在于同等重量的脂肪体积远大于肌肉，脂肪没减掉所以即使体重有变化仍然看上去还是很胖。其次节食带来的身体影响才是最让人担心的问题，营养不良带来的内分泌失调，痘痘增多，头发枯黄易断甚至脱发。

最合理的减肥方式是什么？

单纯通过“节食”来进行减肥的人有90%在恢复食量后有“暴食症”倾向，比减肥前吃的更多，体重也就会“报复性”反弹。运动+合理饮食，才是减肥的王道，比较通俗化的表达就是：管住嘴，迈开腿。

看到这里，又有很多朋友会问：哪种运动最适合减肥呢？运动，无论是跑步、骑行还是健身或者游泳，即使是走路，都会消耗你的热量，只是消耗的能量多少会有一些差别。

有些运动比如跑步、快走、骑行，由于运动门槛低，不需要特殊的装备、场地、器械，几乎人人都可以轻松进行，而且只要达到一定的持续时间，就能消耗较多的卡路里，所以常常被大家认为这种运动是“减肥的运动”。

有些运动如HIIT，由于单位时间内所消耗的热量很高，运动后也会持续产生燃烧卡路里的效果，因此被很多健身教练和减肥人士所推崇，被认为是“高效减肥的运动”。

对于有减肥需求的人群来说，都是想早点见到效果，所以势必会选择一种高效率减肥的运动，于是跑步、骑行、HIIT等这类运动就是大众减肥的首选。无论是哪种运动，都需要你坚持一段时间，量变才能达到质变。一般需要先坚持一个月，自己会有一点轻快的感觉，坚持2-3个月，你周围的人才会发现你的变化。

4. 唯美ob蛋白瘦身素第几代比较好？

我吃了，但没觉得心跳加速之类的反应。 便秘纯属有点胡扯吧，我吃的时候排泄效果不要太好 基本上保持早上一次，晚上一次 口臭我觉得是有一点，只能吃口香糖 不过我觉得还是唯美三代的效果好

5. 甲骨文旗下的oraclemysql数据库以及java等产品？

“甲骨文数据库动辄几百万。”夸张了。如果是起步价，应该是1万元人民币左右。如果要做到高可用性，靠谱点，上点RAC，价格是20-40万之间。如果是要做到阿里集团那样，买断10年无限制的授权，应该是几个亿人民币左右。 如果你是一个A股上市公司，公司5000人以上的规模，买一个RAC，大概30万左右差不多了。达不到百万。如果你非要说，买不起，太贵了。非要请几个年薪百万的C++工程师来定制MySQL，那我只能说你牛逼。阿里这样，上市万亿人民币的公司，区区几千万的钱丢给厂商，我觉得成本真的非常低了。

总的来说，甲骨文数据库属于性价比比较高的。至少很多以廉价著称的C#项目，也是用的Oracle，而不是SQL Server。 微软的数据库定价策略就是脑子烧了的感觉。

正因为甲骨文作为世界第二大软件公司（仅次于微软），但是律师团队远强于微软等（看他轻松在法庭战胜谷歌），所以甲骨文的全线产品，没有序列号，没有CDKey。甲骨文的授权，就是一张纸，软件上没有任何限制。我觉得真是让人拍手称快。如果你是个体户，你出不起1万块钱，你可以去用“盗版”呗。都不需要破解，以中国现在的环境，几乎也没有法律风险。

至于说甲骨文限制了数据库行业的发展，那是站不住脚的。MySQL被甲骨文收购了以后（收购sun的结果），甲骨文推出了好几个版本的加强，极大改善了MySQL以前落后的状况。直接的结果就是，MariaDB社区发展遭受严重打击。现在的公司，如果上MariaDB很不靠谱，小心被历史抛弃哦。现在MariaDB连SQL的写法很多都和MySQL不一样了，自己作死。MariaDB用的数据库引擎也落后了一大把，准备被用户抛弃吧。

PostgreSQL的历史和Oracle几乎一样长，以前不流行，是因为虽然对SQL规范支持完整。但是性能太差劲。现在的发展还可以，也是因为改善了性能。这个数据库的发展，是很受甲骨文收购MySQL的影响的，原来的MySQL技术被引入PostgreSQL，导致这个以前只是在大学有点用户的课堂作业，毕业设计获得了极大的发展。

至于说Java和VirtulBOX，那2个东西在SUN手里面就好过么？JAVA1.6这个版本保持了十多年，没有升级大的语法，活生生被C#超过了。甲骨文收购以后，只能说保持原样，并略微有改善。甲骨文确实不大擅长这一块，真的不要抱太大的希望。

现在都是NoSQL的天下。夸张了。现在hadoop之后hive啥的，都是MySQL的语法……NoSQL发展的结果，就是变成SQL。

其实，我想说的是：在数据库领域，这些商业公司的出现，极大的降低了企业的数据库使用成本。如果不是有他们，企业采用早期的PostgreSQL这样的数据库，效率低下，BUG多多。他们的成本，是远大于采用Oracle这样的商业数据库的。其实性价比最高的数据库是EXCEL，我见过太多这样的案例，几个简单的EXCEL表格，给企业省掉了几十万的专有系统研发外包费用。阿里集团去Oracle，一个大P怎么也得给千万年薪吧。一个团队，可以买Oracle无限制授权若干次了。但是，如果人家的目的是推广给别的企业，然后收他们的钱，这么做也许合理吧。那如果Tableau、国外的数据分析工具哪天不给用了，有没有什么替代工具呢？

做数据分析不一定得用python、R这些编程语言，需要长时间的学习，而且一般来说业务人员做数据分析，目的为非就是一个：用数据推动业务，而且自己能随时改数据，不用和IT沟通，拖拖拽拽就产生数据分析的那种再合适不过了~

谈到数据分析，自然离不开赖以使用的数据分析工具。

瞬间弃用了用Excel做数据透视表，各种写公式，各种百度VBA代码的“无奈”操作。尤其是最新版，无论是对刚入门数据分析的，自己捯饬数据做业务分析的，出数据可视化的，还是专业的数据分析师，都是绝佳的好工具。

而且个人使用永久免费，没有阉割功能，大赞！先给大家看看finebi的效果图~

一、关于FineBI

关于FineBI，可能很多小伙伴或多或少了解过这款BI工具，这是目前市面上应用最为广泛的自助式BI工具之一，类似于国外的Tableau等BI分析工具，但FineBI在协同配合，数据权限上，能更好的解决国内企业的情况。

你可以把它视作为可视化工具，因为它里面自带几十种常用图表，以及动态效果；你也可以把它作为报表工具，因为它能接入各种OA、ERP、CRM等系统数据，不写代码不写SQL就能批量化做报表。你还可以把它看作数据分析工具，其内置等常见的数据分析模型、以及各式图表，可以借助FineBI做一些探索性的分析。

但严格定义来讲，它其实是一款自助式BI。支持Hadoop、GreenPlumn、Kylin、星环等大数据平台，支持SAP HANA、SAP BW、SSAS、EssBase等多维数据库，支持MongoDB、SQLite、Cassandra等NOSQL数据库，也支持传统的关系型数据库、程序数据源等。

常常被用作大数据前端展现的工具，对接hadoop、Spark等平台，有了这一款工具之后，IT部门只需要将数据按照业务模块分类准备好，业务部门即可在浏览器前端通过鼠标点击拖拽操作，就能得到自己想要的数据分析结果。

二、与Excel、Python的区别

Finebi和Excel有很大的区别，多到可以写一篇万字长文（等我有空给你们安排，或者评论让我听见你们的呼声），这里我就选两个比较重要的点来说。

1.酷炫的可视化效果

我们在使用excel做报表时，通常就是做表格，行展现什么，纵展现什么，很难直观展现数据变化的规律，也更加难以分析数据变化是由于哪些指标引起的。

比如下图，密密麻麻的文字和指标，让人看了抓不住重点：

稍微懂数据分析的人知道要做可视化图表才能直观看出，是的，但是Excel的可视化表现力有些弱，图表也就那几个。（啥，装插件，银行单位用着Excel2003的伤不起）

FineBI除了提供无限的图表分析之外，仪表板还可供用户进行灵活地数据图表布局分析，轻松构建出你的数据图表思维逻辑，让你拥有独到的洞察性数据见解，进而达到有效沟通或者数据汇报的目的。

因此FineBI做出来的故事仪表板是下图这样的，数据之间可进行任意联动、钻取、跳转等OLAP分析操作。重点突出，逻辑清晰，具有深度见解和洞察力，可读性极高！

2.移动的数据分析平台

手机版的Excel很鸡肋哎，用起来很不方便，小编出神入化的快捷键技能根本无法施展身手。如今很多数据报告都可以在手机平板甚至LED电子大屏上看。

之前我把数据分析报告在手机上展示，领导看了大为赞赏。

三、FineBI分析过程

如上图所示的一个企业月度合同数据分析案例，如果使用Excel透视表，可以将年份、月份字段拖拽到行区域，将合同金额字段拖拽到数据区域以完成每个年月的合同金额统计，但是对于求组内排名、组内累计值、累计达成率、同比环比等计算，Excel透视表处理起来则比较麻烦了。

四、总结

下面这个动图展示了一个图表的制作，其他都类似的，如果不懂可参见帮助文档。

当然，其实以上只是FineBI强大功能中的冰山一角，限于篇幅，这边暂时先给大家分享这么多。

首先是工作流程上，BI工具打破了传统信息部门开发报表，业务人员查看报表的滞后数据流程，通过轻量便捷的BI平台使得最有分析需求的业务人员也能轻松分析出自己所需要的数据结果。

其次是大数据的处理性能上，FineBI提供的FineIndex+FineDirect双数据引擎则分别满足实时和大数据量的计算需求，秒级刷新的页面响应，让领导看数据不再经历漫长等待。

最后，FineBI除了解放业务人员之外，最大的贡献应该是对企业。上了FineBI之后，让业务人员也能基于业务基于指标去做特定主题的数据分析，进而为公司经营出谋划策，做到全员都能用好数据，这样一来，企业经营业绩指标不蒸蒸日上才怪呢。

6. 如何让自己吃零食不发胖？

零食也分为热量高和热量低，一定要有吹毛求疵的态度，斤斤计较一丝一毫的热量，其实有很多零食都是可以吃了并不发胖的，比如魔芋丝，比如海苔，比如低卡的饼干，吃了不仅不会发胖、还有可能起到减肥的效果，当然了，其实还是好好吃饭，健康的饮食加上正常的作息时间和适当的运动，这样才会真真正正的瘦下来。

7. 索芙特瘦脸洗面奶到底有没有作用？

索芙特瘦脸洗面奶对瘦脸有一定效果，因为瘦脸洗面奶具有去脂收缩效果。

瘦脸方法

1.运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2.饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3.沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4.面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备，进行3分钟的有氧运动：

第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;

第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次;

第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

5.指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松;

第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶;第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下;

最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。

6.化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的!眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果;鼻根勾出直挺的立体阴影;唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方;两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了!

7.淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

8.淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。